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    Les effets du stress sur le cerveau

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  • Quand le corps humain les premières expériences d'adrénaline prend le dessus et le stress provoque une réaction en chaîne au sein du système nerveux. Le coeur commence à battre plus vite, la taille des vaisseaux sanguins du corps sont modifiés, et le corps se prépare en fait lui-même pour un événement effrayant ou émotionnel. Même si les humains qui existent aujourd'hui ne sont pas en danger physique constant contre les prédateurs sauvages que nos ancêtres pré-historiques ont été, nous éprouvons encore ce combat connaissez-ou-réaction de fuite due à beaucoup de différents types de facteurs de stress.

    Il existe deux principaux types de stress vécu par les humains, soit chronique ou celle qui est induite d'urgence. Le type de stress chronique peut être particulièrement néfaste pour le cerveau à cause des hormones et des produits chimiques visés que les glucocorticoïdes ou GC. Lorsque le corps subit une poussée d'adrénaline qui est accompagné par le stress, une partie de notre cerveau, le cortex surrénalien commence à libérer ces GC qui sont utiles pour faire face à l'urgence-type de facteurs stressants.

    Les produits chimiques tels que le cortisol, l'hydrocortisone, la corticostérone et d'agir ensemble pour accroître la production de glucose, les vaisseaux sanguins se contractent et aider nos cerveaux traitent essentiellement avec ou réguler le stress. Le GC racontent notre cerveau soit pour calmer ou à stimuler ses niveaux de sensibilisation et de réaction pour faire face à la question à la main. De ces glucocorticoïdes également affecter le fonctionnement de la mémoire, en particulier dans la région de l'hippocampe du cerveau.

    Alors que la GC en mai nous aider à se remémorer des événements effrayants ou stressante afin que nous soyons mieux en mesure de traiter avec eux à l'avenir, ils peuvent aussi être nuisibles à la délicate neurones du cerveau. Des périodes prolongées de stress ou de dépression mai effectivement conduire à des dommages ou même la mort de certains neurones, notamment ceux dans le centre de la mémoire du cerveau.

    Il est important de se rappeler que les gens réagissent différemment aux facteurs de stress, une personne mai être en mesure de passer d'un événement tout en essayant un autre mai souffrent de graves conséquences psychologiques d'un événement ou une situation similaire. D'apprentissage si votre niveau de stress est chronique ou aiguë est essentiel pour contrecarrer les effets négatifs qu'elle a sur le cerveau. Ces gens qui sont enclins à la colère, l'anxiété, la dépression, et qui souffre de la faible estime de soi sont beaucoup plus susceptibles de subir des dommages au cerveau que leur calme, de leurs pairs plus détendue.

    La plupart de chacun de nous des expériences des accès de dépression ou de périodes de "The Blues" à un certain moment dans notre vie, mais une personne qui est constamment en colère ou déprimé mai besoin d'assistance médicale ou professionnelle. Bien qu'il mai être possible de guérir de la dépression à travers différents moyens tels que la thérapie de drogue ou de counselling, les effets à long terme sur le cerveau sont encore largement inconnues. Les médecins ont récemment indiqué que pas moins de cinquante pour cent des patients ayant connu des périodes de dépression majeure possédait également des niveaux élevés de cortisol, qui comme nous le savons peut avoir des effets néfastes sur le cerveau et ses cellules.

    Une étude récente menée par L'École de médecine de Washington University situé à St. Louis, Missouri a fait preuve concluante de dommages aux neurones du cerveau chez les personnes souffrant de dépression. Même les personnes qui avaient été des années déprimés avant les essais montrait encore des signes de lésions cérébrales, autant que 12-15% en une atrophie des cellules de leur hippocampe, entraînant la perte d'un nombre infini de cellules mémoire.

    L'exercice aérobie est un excellent moyen de réduire le stress et ses effets négatifs sur le cerveau. En s'engageant dans une sorte d'activité physique, le corps est capable de se détendre, de soulager les niveaux de tension et de stress, et brûler l'énergie nerveuse tout à la fois. Endorphines, qui sont les «sentir bien» les produits chimiques fabriqués dans le cerveau, sont considérablement augmenté lorsque nous exerçons ce qui rend le corps et l'esprit se sentir mieux. Sans surprise, l'estime de soi peut également être levée, même avec l'exercice régulier ainsi que d'une image plus générale du corps.

    Dans son livre "Saving Your Brain" Dr Jeff Victoroff émet l'hypothèse que l'évolution culturelle et le rythme rapide de la société d'aujourd'hui a essentiellement submergé les capacités du cerveau. Toutefois, par la simple détente, le ralentissement de nous-mêmes vers le bas et d'apprendre à mieux faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne, nous pouvons littéralement de nous préserver de dommages au cerveau.



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