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    L'importance du sommeil.
    par Gilbert GIBIER   





    Améliorer la qualité de votre sommeil vous apportera un meilleur état de santé général et de bien-être. Après seulement quelques nuits de bon sommeil, vous allez vaincre votre fatigue et retrouver votre énergie.

    Ce qu'il faut savoir, c'est que nous passons un tiers de notre vie à dormir. C'est à dire qu'en trente ans, vous avez passé dix ans à dormir. Le sommeil est une fonction vitale pour votre organisme,d'où l'importance de bien dormir.

    Pratiquement une personne sur deux déclare de mal dormir ou bien de dormir de moins en moins bien.En moyenne sept heures par nuit.Ce qui est incroyable, c'est qu'en 50 ans malgré les réductions des heures travaillées, la durée du sommeil a diminué d'environ deux heures par nuit.

    Est-ce du au mythe que : dormir est une perte de temps ?

    Ceci est entièrement faux !

    Il est scientifiquement prouvé que le sommeil est vital pour notre organisme.Le manque de sommeil provoque une défaillance du système immunitaire, hypothermie,dérèglement du système digestif,dépression,irritabilité...

    Donc le sommeil reste fondamental pour votre survie et bien-être. Le sommeil a un effet direct sur votre organisme. Il permet à votre corps de se régénérer et de se reconstruire. Il suffit de quelques bonnes nuits de sommeil, pour se sentir au petit matin en pleine forme et plein d'énergie.

    Pendant votre sommeil, votre corps élimine les toxines. Par contre insomnie et mauvais sommeil encrassent l'organisme provoquant :constipation, mauvaise haleine, mauvaise digestion, maux de tête,dépression... Le manque de sommeil favorise l'apparition de maladies.

    Un bon sommeil active le système hormonal produisant une grande quantité d'hormone de croissance indispensable à la régénération
    des tissus cellulaires et à la cicatrisation.

    D'où l'importance d'avoir une bonne qualité de sommeil dès le plus jeune âge pour les enfants et en période d'adolescence.

    Une autre fonction essentielle du sommeil est de réguler le taux de sucre dans le sang pendant la nuit. Bien et mieux dormir favorise la perte de poids.Le manque de sommeil est l'un des facteurs principaux du taux d'obésité dans les pays riches.Le manque de sommeil augmente la surconsommation d'aliments sucrés favorisant le diabète.

    Une bonne qualité de sommeil améliorera votre mémoire d'où l'importance du sommeil pour mieux mémoriser.

    Pour terminer, si vous voulez retrouver une meilleure santé,être en forme et vous assurez une longue vie.Prenez un soin particulier à mieux dormir, car le sommeil est considéré comme le meilleur anti-vieillissement naturel.

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    Source de l'article : http://www.nopanda.com/?expert=Gilbert_Gibier Devraient vous être préoccupés par effets de la mélatonine Side?Weight Loss Diet Graphique - Votre guide pour perdre du poidsL'infection des sinus Maux de têteQu'est-ce que nous devrions savoir Treadmill RechercheEst-ce votre trampoline Cherche une réparation?Rugby Fitness Training - Une approche scientifiqueSécheresse de la peau autour des yeuxAmanita muscaria Champignons, le champignon FascinantBack Pain Exercice - Working Through The PainComment se débarrasser des kystes d'acné


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