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Marre de ronfler? Voici une solution simple
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    Marre de ronfler? Voici une solution simple


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    Tout le monde est marre de votre habitude de ronfler? Il est embarrassant, mais vous ne devez pas vous inquiéter. Le ronflement est un trouble respiratoire et il existe des solutions pour la traiter.

    Une obstruction partielle qui mai être présent partout dans les voies respiratoires, de la pointe du nez pour les cordes vocales, cause de la turbulence à l'intérieur des voies aériennes pendant l'inhalation. Cette turbulence, à son tour, conduit à ronfler.
    Le ronflement se produit uniquement pendant le sommeil. En réalité, il persiste tout le temps et se détériore au moment où vous dormez.

    Le ronflement peut être ni arrêté à volonté, il ne peut être guérie. Vous pouvez toutefois, le contrôle avec succès. Le ronflement est une anomalie physique et vous avez besoin de l'identifier avant de trouver une solution. Croyez-moi, ce n'est pas très difficile. Vous avez juste besoin de connaître certains simple d'auto-assistance des remèdes.

    Le ronflement peut provenir de la base de la langue, de l'oropharynx ou du nez. Afin de trouver une solution, trouver la cause est un must. Voici quelques tests simples qui vous aideront à connaître la cause de votre ronflement.

    • test Nez: En face du miroir, appuyez sur une de vos narines pour le fermer. Ensuite, inspirez par l'autre narine, la bouche fermée. Dans le cas, votre narine a tendance à s'effondrer, vous pouvez essayer de soutènement de l'ouvrir avec l'extrémité propre d'une allumette. Si vous trouvez la respiration plus facile avec la narine maintenue ouverte, votre ronflement peut être facilement contrôlé en utilisant 'nasales dilatateurs. Test de l'autre narine de la même manière.

    • Bouche-test de respiration: Faites du bruit du ronflement, tout en gardant la bouche ouverte. Maintenant, essayez de faire le même bruit avec la bouche fermée. Si vous êtes un «respirateur buccal», vous pourrez à ronfler seulement avec votre bouche ouverte. Pour cela, «Calm Snore Chin-Up strips 'peut vous aider.

    • Test de langue: d'abord, tirer la langue dans la mesure du possible et le tenir fermement entre vos dents. Puis, faites du bruit du ronflement. Dans le cas, le bruit du ronflement est moins avec votre langue dans cette position avancée, vous êtes ce qu'on appelle une «base de la langue ronfleur '. Le meilleur contrôle pour ce type de ronflement est un «avancement mandibulaire périphérique».

    Ainsi, en contrôlant votre ronflement n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya un contrôle pour tout le monde.



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