Articles libres de droitsLe magazine Nopanda est à votre service.
Voici les meilleurs articles sélectionnés pour vous par la rédaction


AUTEURS

  • Inscription
  • Identification
  • Régles à respecter




  • VISITEURS

  • Invitez vos amis
  • Régles à respecter
  • Contactez-nous




  • NEWSLETTER

    Soyez au courant des nouveautés !



    Votre e-mail ne sera
    ni vendu, ni loué.

     ::


      Imprimez cet article

      Recopiez cet article

      Envoyez cet article à un ami

      Ajouter aux Favoris
    Secrets pour avoir une bonne mémoire.
    par Gilbert GIBIER   





    L'ensemble du processus de stockage, de retenue et rappelant l'information est connue sous le nom de la mémoire. Plus d'une fois nous avons pensé à quel point nous avons d'énormes capacités mentale à se souvenir des choses grâce à notre mémoire, mais nous avons rarement pris conscience l'importance de garder une bonne mémoire.

    Toutefois les troubles de la mémoire sont très graves pour notre santé mentale.Et si l'on prend les mesures nécessaires au cours de notre vie pour protéger notre mémoire, celle-ci gardera toutes ses facultés avec le temps qui passe.

    Les experts ont conçu de nombreuses façons de surmonter la maladie ou améliorer l'état de la mémoire. Un de ces outils est appelé mnémonique qui est une méthode qui fonctionne par association d'idées, elle améliore la mémoire en facilitant la capacité à se souvenir des choses basée sur la similarité. Les neurones dans notre cerveau envoient et reçoivent des signaux. Et plus vous améliorer votre mémoire et plus vous avez de onnexions, cela peut se comparer à un sportif, plus il s'entraine et plus il devient performant.Il en est de même pour votre mémoire, plus vous la ferez travailler et plus vous ferez le nécessaire pour améliorer votre hygiène de vie, plus votre mémoire sera performante maintenant et dans l'avenir.

    Le stress est généralement un des facteurs qui perturbe et dégrade la mémoire. Donc il faut essayer de réduire le stress et s'impliquer dans des activités de loisirs. Essayez de vivre des expériences inhabituelles et acquérir de nouvelles compétences vous permettra de vous éloigner de vos habitudes qui perturbent votre mémoire.

    Pratiquez de l'exercice régulièrement, comme de la marche rapide, du vélo améliorera votre système cardiovasculaire, cela favorisera le flux sanguin vers la cerveau renforçant ainsi votre mémoire.Stimuler votre cerveau en pratiquant des jeux qui vont faire travailler votre mémoire, tel que le sudoku, des mots croisés, des tests de mémoire, des puzzles, des quiz. Lisez des revues techniques, des livres, des journaux et essayez de retenir un maximum d'informations pour stimuler votre mémoire.

    Évitez les médicaments comme les antidépresseurs et somnifères, car ils ont tendance avec le temps d'affecter sérieusement la mémoire. Il faut éviter également les habitudes malsaines comme de fumer, de boire, de se droguer. Par contre respecter et ayez des heures de sommeil adéquates ( minimum 7 heures par jour ) pour aider votre cerveau à récupérer.

    Des maladies comme le diabète et autres maladies cardiovasculaires peuvent aussi affecter la mémoire. Manger sainement peut aider à restaurer la mémoire et de générer cellules saines du cerveau. Une bonne alimentation aide également à lutter contre l'effet indésirable d'un médicament.

    Les légumes verts à feuilles et les légumineuses contribuent à une élévation des globules rouges qui transportent l'oxygène vers le cerveau. La vitamine B, C et bêta-carotène agit également comme anti-oxydants et améliorer le flux d'oxygène à travers le corps et le cerveau. Ces substances naturelles se trouvent dans les fruits et légumes comme la pomme de terre , les épinards, le brocoli, le thé vert, les agrumes et les noix. Les Omega 3 acides gras dont les propriétés pour améliorer la mémoire se trouvent principalement dans l'huile de foie de morue et autres poissons comme le saumon, le thon.D'autre part il existe des suppléments pour combler les lacunes telles que la vitamine B et acide folique sous forme de gélules associées avec des vitamines pour améliorer les performances de la mémoire.

    Donc pour résumé, pour améliorer votre mémoire, ayez une bonne hygiène de vie. Pratiquez une activité physique régulière, surveiller votre alimentation et faites travailler votre mémoire.

    Acceptez de recevoir quatre vidéos gratuites pour trouver à coup sûr les solutions à n'importe quel problème. Découvrez le site : www.bonne-memoire.com

    Source de l'article : http://www.nopanda.com/?expert=Gilbert_Gibier Comment faire pour mieux dormir sans médicamentFenugrec - Combats du diabète, les cardiopathies, l'obésitéOlive Leaf Extract - Ancienne Cure pour l'acnéPerdre 50 livres en 4, 5, ou 6 mois - combien il est difficile Vraiment?Essayez ces remèdes naturels pour les infections de la vessieInformation sur B9 (acide folique)La réponse est Hypnothérapie POUR PERDRE DU POIDSComment arrêter de transpiration sous les brasTrends Top Tapis de course et de conseils pour économiser de l'argentThe Future, Today - appareils auditifs numériques pour les transitions industrielles axés sur le patient Modèle


    Sélection d'articles de la rubrique Santé :

  • Préparez l'été en douceur avec un massage relaxant californien
  • Conseils pour les soins du visage à la maison.
  • Comment stimuler le métabolisme ?
  • Le Amma -Massage Assis
  • Le diabète et activité physique
  • Les critères à prendre en compte pour choisir un dentiste à Montréal
  • Publication des recherches concernant le virus mutant H5N1
  • Les complications du diabète
  • Acouphenes et hyperacousie enfin une solution !!!
  • Un massage relaxant en institut ou la détente appréciée en ville



  • Copyright © 2009-2017 nopanda.com - Tous droits réservés